La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique centrée sur l’expérience vécue « ici et maintenant ». Elle s’intéresse à la manière dont vous entrez en relation avec vous-même, les autres et votre environnement. Le travail consiste à prendre conscience de vos émotions, de vos sensations corporelles et de vos besoins afin de retrouver plus de fluidité, de choix et de liberté dans votre vie.

Contrairement aux thérapies centrées uniquement sur le passé ou l’analyse, la Gestalt considère la personne dans sa globalité : corps, émotions, pensées, comportements, relations. Le thérapeute n’est pas un observateur distant : il est engagé, présent, en dialogue avec vous. L’objectif est de vous aider à créer du sens, expérimenter de nouvelles façons d’être et transformer vos blocages de manière concrète.

La Gestalt est particulièrement indiquée pour :

• l’anxiété, le stress, les peurs

• les difficultés relationnelles ou affectives

• le manque de confiance ou d’estime de soi

• les transitions de vie (séparation, deuil, reconversion)

• le surmenage, le burn-out

• les schémas répétitifs et les blocages émotionnels

Elle convient également aux personnes qui souhaitent mieux se connaître et enrichir leur vie intérieure.

Une séance dure 60 minutes. Vous êtes invité à parler de ce que vous vivez, pensez ou ressentez dans le moment. Je peux vous proposer des expériences (mises en situation, travail sur le corps, expression créative, respiration, dialogue) pour vous aider à mieux comprendre ce qui se joue en vous. Le rythme est ajusté selon vos besoins.

Il n’y a pas de durée imposée. Certaines personnes consultent quelques mois pour traverser une période difficile ; d’autres s’engagent dans un travail plus approfondi sur plusieurs années. L’essentiel est d’avancer à votre rythme et selon vos objectifs.

Choisir son thérapeute est essentiel. Voici quelques repères :

• La qualité du contact : vous sentez-vous écouté, compris, respecté ?

• La formation : le thérapeute doit être formé dans une école reconnue et supervisé.

• Le cadre : confidentialité, éthique et engagement professionnel.

• Votre ressenti : si après quelques séances vous ne vous sentez pas en sécurité, il est légitime de chercher un autre praticien.

Votre intuition est un très bon indicateur.

Le "bon thérapeute" est celui qui vous convient.

• Psychologue : formation universitaire en psychologie et titre protégé.

• Psychothérapeute : titre réglementé délivré par l’État.

• Gestalt-thérapeute : formé spécifiquement à la Gestalt dans une école privée ; le titre n’est pas protégé mais encadré par des associations professionnelles exigeant supervision et déontologie, et psychothérapie personnelle appronfondie.

Oui. La Gestalt est une approche accessible, vivante et intuitive. Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable ni d’un « problème grave ».

La seule condition est d’avoir l’envie d’explorer ce que vous vivez.

Les signes d’évolution sont souvent subtils mais réels :

• une meilleure compréhension de vos émotions

• une sensation d’apaisement ou de solidité intérieure

• des relations qui deviennent plus simples

• davantage de choix, de clarté, de liberté

• une diminution des symptômes (stress, tensions, réactions automatiques)

Les tarifs varient selon le praticien, le lieu, la durée et le type d’accompagnement (individuel, couple, en ligne). Les séances ne sont généralement pas remboursées par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles peuvent proposer un forfait annuel.

Pour maintenir une continuité, le rythme le plus courant est une séance par semaine ou tous les quinze jours. Ensemble, nous définissons le rythme le plus adapté à votre situation, votre disponibilité.