Affirmation de soi et Gestalt-thérapie à Bordeaux
Retrouver la justesse d' être soi
S’affirmer, ce n’est pas s’imposer.
C’est oser être présent à soi-même, dans la parole, dans le geste, dans la relation.
C’est dire “oui” quand c’est juste, “non” quand c’est nécessaire, et trouver ce point d’équilibre entre respect de soi et ouverture à l’autre.
Pourtant, bien souvent, l’affirmation de soi se perd : par peur de blesser, de déplaire, d’être jugé·e.
On se tait, on s’efface, on compose — jusqu’à ne plus savoir ce qu’on veut vraiment.
La Gestalt-thérapie, telle que je la pratique à Bordeaux, vous invite à retrouver cette justesse intérieure, à renouer avec votre force tranquille et votre capacité à exister pleinement dans le monde.
Qu’est-ce que l’affirmation de soi ?
L’affirmation de soi est la capacité à exprimer ses besoins, ses émotions et ses limites, tout en respectant ceux des autres.
C’est une posture intérieure faite de clarté, de respect et de présence.
Un manque d’affirmation de soi peut se manifester par :
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la peur du conflit ou du regard des autres,
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la difficulté à dire non,
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une tendance à se suradapter,
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ou un sentiment de ne pas exister pleinement dans ses relations.
À l’inverse, une affirmation de soi trop rigide peut conduire à la fermeture, à la colère ou à l’isolement.
L’enjeu n’est pas de “prendre le pouvoir”, mais de retrouver l’équilibre entre ouverture et ancrage, entre écoute et expression.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement s’adresse à toute personne qui :
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se sent souvent en retrait ou dans la difficulté à dire ce qu’elle pense,
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ressent une forme d’invisibilité ou de perte de confiance,
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a du mal à poser des limites dans sa vie personnelle ou professionnelle,
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souhaite simplement se sentir plus libre, plus ancrée, plus vivante dans ses choix et ses relations.
Que vous traversiez un changement de vie, une fatigue relationnelle ou une quête de sens, la Gestalt peut être une voie douce et profonde pour retrouver votre place.
Comment la Gestalt-thérapie peut vous aider ?
La Gestalt-thérapie est une approche profondément relationnelle : elle s’intéresse à la manière dont vous êtes en lien avec vous-même et avec les autres, ici et maintenant.
En séance, nous explorons ensemble :
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comment vous ressentez vos besoins,
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ce qui vous retient quand vous voudriez vous affirmer,
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comment votre corps, vos émotions et vos mots s’accordent (ou se décalent).
Peu à peu, par l’expérience vécue, vous apprenez à :
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reconnaître ce qui est juste pour vous,
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exprimer votre vérité sans vous excuser,
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accueillir vos émotions comme des alliées,
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poser des limites claires et bienveillantes.
La Gestalt n’impose pas une méthode d’affirmation de soi : elle vous aide à habiter votre propre manière d’être au monde.
En résumé : oser être soi
S’affirmer, c’est retrouver le fil de soi dans la relation.
C’est écouter cette voix intérieure qui sait ce qui est juste, et lui offrir un espace pour exister.
La Gestalt-thérapie vous accompagne sur ce chemin vers plus de conscience, de liberté et de présence.
Elle ne vous apprend pas à “vous affirmer davantage”, mais à vous rencontrer pleinement.
📍 Cabinet de Gestalt-thérapie à Bordeaux
Je vous accueille dans un cadre chaleureux et confidentiel pour un accompagnement au plus près de votre rythme.
💬 Contactez-moi pour un premier échange et découvrez comment la Gestalt peut vous aider à trouver votre juste place.