Gestalt & Confiance en soi à Bordeaux

Qu’est-ce que le manque de confiance en soi ?

Le manque de confiance en soi ne se manifeste pas toujours de façon visible. Il peut prendre différentes formes :

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• Difficulté à prendre des décisions
   

• Peur du jugement ou du regard des autres
   

• Besoin de perfection, peur de l’échec
   

• Auto-sabotage, procrastination
   

• Difficulté à poser ses limites
   

• Sentiment d’être « moins bien que les autres »
   

Ce manque de confiance peut s’être installé suite à des expériences de rejet, de critique, de pression ou de manque de reconnaissance. Il peut aussi être plus diffus, issu de croyances anciennes sur soi-même.

En quoi la Gestalt-thérapie peut-elle aider ?

La Gestalt-thérapie est une approche humaniste qui vous invite à explorer comment vous vous vivez dans l’instant, comment vous vous ajustez (ou non) à votre environnement, et comment vous entrez en relation avec vous-même et les autres.

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Plutôt que d’analyser uniquement le passé, la Gestalt travaille sur :

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• L’expérience vécue ici et maintenant
   

• La conscience de vos ressentis, émotions et besoins
   

• Les schémas de comportement qui vous limitent
   

• La manière dont vous vous percevez et vous racontez
   

À travers cette approche, vous pouvez expérimenter de nouvelles façons d’être, de vous affirmer, et de construire une image de vous plus juste, plus vivante.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Vous pouvez consulter pour un travail sur la confiance en soi si vous :

• Vous sentez freiné·e dans vos projets, vos relations ou votre évolution
   

• Avez l’impression de ne pas être « légitime »
   

• Ressentez une peur excessive de l’échec ou du regard des autres
   

• Voulez mieux vous affirmer dans votre vie personnelle ou professionnelle
   

• Souhaitez simplement mieux vous connaître et vous sentir plus solide intérieurement
   

Retrouver une confiance authentique

Travailler la confiance en soi en Gestalt, ce n’est pas apprendre à « se convaincre qu’on est bien », mais plutôt :

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• Revenir au ressenti réel de votre valeur personnelle
   

• Renouer avec vos ressources, vos forces, vos besoins
   

• Vous autoriser à être pleinement vous-même, sans vous juger
   

• Affronter l’inconfort du changement avec bienveillance
   

La relation thérapeutique elle-même devient un espace sécurisé où vous pouvez vous sentir accueilli·e tel·le que vous êtes, sans pression de performance.

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