Gestalt & Confiance en soi à Bordeaux
Renouer avec sa valeur et oser être soi
Vous doutez souvent de vous ? Vous avez du mal à prendre votre place, à affirmer vos besoins ou vos limites ? Vous ressentez un manque de confiance en vous qui freine vos choix, vos relations, ou votre épanouissement personnel ?
👉 La Gestalt-thérapie peut vous aider à retrouver une estime de vous plus solide et à oser vivre plus librement.
Qu’est-ce que le manque de confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi ne se manifeste pas toujours de façon visible. Il peut prendre différentes formes :
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Difficulté à prendre des décisions
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Peur du jugement ou du regard des autres
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Besoin de perfection, peur de l’échec
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Auto-sabotage, procrastination
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Difficulté à poser ses limites
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Sentiment d’être « moins bien que les autres »
Ce manque de confiance peut s’être installé suite à des expériences de rejet, de critique, de pression ou de manque de reconnaissance. Il peut aussi être plus diffus, issu de croyances anciennes sur soi-même.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Vous pouvez consulter pour un travail sur la confiance en soi si vous :
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Vous sentez freiné·e dans vos projets, vos relations ou votre évolution
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Avez l’impression de ne pas être « légitime »
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Ressentez une peur excessive de l’échec ou du regard des autres
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Voulez mieux vous affirmer dans votre vie personnelle ou professionnelle
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Souhaitez simplement mieux vous connaître et vous sentir plus solide intérieurement
En quoi la Gestalt-thérapie peut-elle aider ?
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste qui vous invite à explorer comment vous vous vivez dans l’instant, comment vous vous ajustez (ou non) à votre environnement, et comment vous entrez en relation avec vous-même et les autres.
Plutôt que d’analyser uniquement le passé, la Gestalt travaille sur :
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L’expérience vécue ici et maintenant
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La conscience de vos ressentis, émotions et besoins
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Les schémas de comportement qui vous limitent
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La manière dont vous vous percevez et vous racontez
À travers cette approche, vous pouvez expérimenter de nouvelles façons d’être, de vous affirmer, et de construire une image de vous plus juste, plus vivante.
Retrouver une confiance authentique
Travailler la confiance en soi en Gestalt, ce n’est pas apprendre à « se convaincre qu’on est bien », mais plutôt :
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Revenir au ressenti réel de votre valeur personnelle
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Renouer avec vos ressources, vos forces, vos besoins
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Vous autoriser à être pleinement vous-même, sans vous juger
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Affronter l’inconfort du changement avec bienveillance
La relation thérapeutique elle-même devient un espace sécurisé où vous pouvez vous sentir accueilli·e tel·le que vous êtes, sans pression de performance.
👉 Contactez-moi pour un premier échange.